لا علاقة بين مدة النوم الاعتيادية والشعور بالتعب، على ما أعلن باحث سويدي نسق دراسة حول هذا الموضوع.
وقال الباحث المتخصص في علم الاعصاب والتابع لجامعة ستوكهولم ان “مدة النوم ليست مقياسا جيدا لتحديد ما اذا كان الفرد ينال ما يكفي من الراحة من خلال النوم”.
واضاف ان “هذه المسألة تحددها الجينات وتعتمد على السن والحالة الصحية”.
وتوصل الباحث وفريقه الى هذا الاستنتاج بعد اجراء ثلاث دراسات تابعوا في احداها عادات النوم لدى ستة آلاف شخص.
وقال الباحث “اذا شعر الفرد بالنشاط خلال النهار، فهذا يعني على الأرجح أنه نام لمدة كافية”.
وأشارت الدراسة إلى أن معدل النوم هو ست ساعات و55 دقيقة على مدى أسبوع واحد، مع ساعة إضافية في حال لم تكن للفرد واجبات في اليوم التالي.
وبحسب الباحثين، يحتاج الشبان إلى ثماني ساعات من النوم كمعدل عام، فيما تنخفض هذه المدة الى ست ساعات لدى من تتراوح أعمارهم بين 60 و70 سنة.
وفيما لا يؤمن النوم لساعات اضافية مزيدا من الطاقة، قد تكون لقلة النوم تداعيات على صحة الانسان، منها ضعف جهاز المناعة وامراض قلبية وعائية والسكري من النوع الثاني وزيادة الوزن وحوادث السير أو العمل.