دراسة: حبوب الفيتامينات غير مفيدة واليكم ضررها

كشفت دراسة حديثة أن المكملات الغذائية والفيتامينات لا توفر فوائد صحية، عكس ما هو رائج منذ سنوات طويلة.

وحسب ما أوضح موقع “بيزنس إنسايدر” الأمريكي، فإن دارسة أكدت على أن الفيتامينات الشائعة، بما في ذلك كبسولات فيتامين (C) وأقراص الكالسيوم، لم يثبت أنها توفر فوائد صحية.

وتوصل فريق بحثي من مستشفى سانت مايكل، وجامعة تورنتو، إلى نصح الناس بأنهم أفضل حالا إذا اتبعوا نظاما غذائيا صحيا من الفواكه والخضراوات بدلا من المكملات الغذائية، وذلك بعدما قام الفريق بمراجعة المكملات الأكثر شيوعا التي يتم تناولها من قبل عامة الناس، بما في ذلك ” A ، B1 ، B2 ، B3 وB6 وB9 ” حمض الفوليك ” C ، D ، E ” والمعادن كاروتين والكالسيوم والحديد والزنك والماغنيسيوم والسيلينيوم.

وخلص الباحثون إلى أن الفيتامينات المتعددة “ليس لها أية فائدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، أو الوفاة المبكرة”، علاوة على إمكانية أن تكون النياسين ومضادات الأكسدة ضارة في الواقع، لأنها “أبانت عن زيادة صغيرة جدا من خطر الوفاة”.

وشدد أصحاب الدراسة على أن “تناول الأطعمة النباتية، بما في ذلك الخضار والفواكه والمكسرات للحصول على الإمدادات اليومية من الفيتامينات، أفضل من المكملات الغذائية”.