دراسة حديثة: التخييم يعالج حالات الارق

توصلت نتائج دراسة جديدة، أجراها باحثون من جامعة كولاردو بولدر الأمريكية، أن التخييم يساعد في علاج الأرق لدى الإنسان.

وأوضحت الدراسة، التي نشرها موقع (توداي هيرالد) الإلكتروني، أن التعرض اليومي للمصابيح الكهربائية وشاشات التلفاز والهواتف الذكية يؤدي إلى تأخير الساعة البيولوجية والمعاناة من الأرق ومشكلات النوم، مشيرة إلى أن قضاء بعض الوقت تحت الضوء الطبيعي بغض النظر عن الموسم يكفي لإعادة ضبط الساعة البيولوجية وعلاج مشكلة الأرق.

وبينت الدراسة، التي أجريت على 14 شخصا، أن التخييم في البيئة الطبيعية لمدة أسبوع كان كافيا لعلاج مشكلات النوم بسبب وسائل العصر الحديثة التي تسبب اضطرابات في هرمون الميلاتونين، وهو هرمون له علاقة بالنوم ، حيث ساعد ذلك على إعادة ضبط الساعة البيولوجية.

وذكرت الدراسة أن من الحلول الأخرى لعلاج مشكلة الأرق زيادة التعرض لضوء الشمس نهارا والحد من التعرض للإضاءة الكهربائية.