أظهرت دراسة حديثة أن غسل الصحون يقلل من توتر الانسان الى حد بعيد إن تم بانتباه واهتمام كاملين.
وأجرى باحثون في جامعة ولاية فلوريدا دراسة حول تأثير غسل الصحون على تخفيف حدة التوتر شارك فيها٥١ طالبا قاموا جميعا بغسل الصحون. قبل ان يبدأوا، قرأ نصفهم نصا قصيرا عن غسل الصحون بانتباه واهتمام وعناية فيما قرأ النصف الثاني فقرة تصف عملية غسل الصحون فقط.
فقرة الوصف كانت عادية فيما ركزت الفقرة الاولى على ان يكرس المرء نفسه لأداء هذه المهمة. وهذا مقتطف من الفقرة: عندما تغسل الصحون يجب ان تغسل الصحون فقط. وهذا يعني ان عليك ان تولي كامل اهتمامك لهذه المسألة.
قد تبدو هذه الجملة سخيفة للوهلة الاولى إذ لماذا التأكيد على مسألة بسيطة للغاية؟ ولكن هذا بالتحديد ما يجب فعله. ان يغسل المرء الصحون وأن يستغرق في العملية بكامل اهتمامه وانتباهه لا ان يغسل الصحون وأفكاره تتوالى وتتقاذفه هنا وهناك مثل زجاحة تتقاذفها أمواج البحر.
المشرف على هذه التجربة طالب دكتوراه اسمه آدم هانلي وقد قال ما يهمني هنا هو ان استغل نشاطا اعتياديا ويوميا لتطوير درجة انتباهي وهو ما سيشعرني بالنتيجة بالارتياح.
وترى الدراسة ان الاشخاص الذين يغسلون الصحون بانتباه وتركيز كأن يهتموا برائحة الصابون، ويشعروا بدرجة حرارة الماء ويلمسوا الصحون يشعرون بارتياح اكبر وتقل نسبة التوتر في أجسامهم بنسبة ٢٧٪.
العينة التي اعتمدت عليها الدراسة صغيرة جدا، اي ٥١ طالبا فقط وهذا يعني أنه يجب اعادتها رغم ان باحثين يعتقدون انه من الممكن تحقيق الهدف نفسه بممارسة نشاطات اخرى يومية ومتنوعة تؤدي بالنتيجة الى تحسن الحالة النفسية إذا مورست بشئ من الاهتمام والانتباه.
غسل الصحون يقلّل من التوتر
مقالات ذات صلة
7 فبراير 2023
“CNDH” يدق ناقوس الخطر بشأن استنزاف الماء في المغرب
دعا المجلس الوطني لحقوق الانسان،أمس الاثنين، إلى بناء تصور للحد من اشكالية الإجهاد المائي،واعتماد سياسة عمومية لايجاد حلول آنية و [...]
7 فبراير 2023
التوفيق: تخصيص أزيد من 400 مؤطرا دينيا للجالية المغربية في شهر رمضان المقبل
أفاد وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، اليوم الثلاثاء بمجلس المستشارين أن عدد المشرفين على التأطير الديني لأفراد الجالية المغربية [...]
7 فبراير 2023
تسجيل 18 إصابة بكورونا خلال 24 ساعة الأخيرة
أعلنت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، اليوم الثلاثاء، عن تسجيل 18 إصابة جديدة بـ(كوفيد-19)، مقابل تعافي 6 أشخاص، وذلك خلال الـ24 [...]
7 فبراير 2023
عجز الميزانية بلغ 73,9 مليار درهم سنة 2022
أفادت الخزينة العامة للمملكة، التابعة لوزارة الاقتصاد والمالية،بأن تنفيذ قانون المالية حتى متم شهر دجنبر المنصرم سجل رصيدا سلبيا بلغ [...]